Coach Cross Training Entreprise
Bénéficiez des conseils d’un Coach Cross Training en Entreprise et profitez de séances de coaching personnalisées, adaptées à votre rythme et à votre niveau.
Qu’est-ce que le cross training ?
Anciennement appelé cross fit, le cross training est au départ un complément d’entrainement destiné aux sportifs de haut niveaux. Cette nouvelle méthode de training sort de l’expérience d’anciens gymnastes américains afin d’apporter une variante et un complément aux programmes sportifs des athlètes. Au vue de son efficacité et des résultats qu’elle apporte dans un laps de temps très court, cette technique d’entrainement convainc petit à petit les entreprises afin de redynamiser leurs équipes et apporter une cohésion de groupe au sein de leur entreprise. Et on comprend pourquoi car les programmes de Coach Cross Training en Entreprise demande peu d’investissement et stimule la motivation des salariés. En effet avec es entraînements courts mais intensifs le cross training a pour principal objectif le dépassement de soi. En cela vos salariés vont apprendre à aller à repousser leur limite et aller au-delà de leur capacité. De plus pratiquer une activité sportive en entreprise tel que le cross training permet d’améliorer la résistance musculaire et l’endurance.
Pourquoi faire du cross training au Travail
Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver ni pour le corps ni pour l’esprit. Mais depuis quelques années on voit un engouement pour la pratique d’une activité sportive au sein des entreprises. Et les entrepreneurs ont bien compris les bienfaits que procure un sport tel que le cross training, Au sein des équipes de leurs établissements. Avec des postes trop statiques comme c’est le cas pour un programmeur ou une secrétaire, tous deux assis derrière un écran d’ordinateur, les conséquences d’une inactivité physique s’en ressentent sur les performances des salariés et peuvent jouer également sur le moral de vos employés. C’est pourquoi votre coach sportif propose de se déplacer dans vos locaux si vos infrastructures le permettent. Ou bien de vous proposer des séances de cross-training en salle. À travers les séances de groupe ou individuelles, des exercices voués à fortifier la masse musculaire, accroître la résistance face à l’effort ou encore à développer une meilleure confiance en soi seront mis en place afin que vos équipes gagne en performance et retrouvent l’enthousiasme des premières heures.
On obtient rien sans peine.
« Croyez en vous »
Les avantages du Cross Training
Le cross training est un sport idéal si vous souhaitez pratiquer une activité sportive mais que vous n’avez que très peu de temps pour en faire. Avec des séances courtes mais intenses, il convient parfaitement au monde des salariés car vous aurez la possibilité de combiner le maximum d’exercices physique, en un laps de temps très court.
Les Bienfaits du Cross Training
Renforcement Musculaire
Estime de soi
Perte de Poids
Tonus Musculaire
Agilité
Les cours de cross training en entreprise
Les cours de cross training en entreprise sont composés de différents exercices qui combinent comme le veut la discipline haltérophilie, musculation et gymnastique. En cela le cross training offre un large choix d’exercices à mettre en place lors des cours, en fonction du niveau et des capacités physique de chacun. Mais comme toute pratique sportive, et au vue des efforts demandés en cross training, un échauffement est requis afin d’éviter les risques de blessures mais également pour conditionner le corps en vue des exercices. Parmi les échauffements, des séries d’étirements ou de rotations des articulations préparent vos muscles et assouplissent votre corps. Quant au cours, celui-ci est composé d’exercices de kettlebells, de medecine balls ou encore des exercices à l’aide de cordes et élastiques. Ces exercices vous permettront de travailler autant votre souplesse que votre masse musculaire. Puis pour finir la séance, des étirements sont prévues afin d’aider le corps à mieux récupérer des efforts fournis lors de la séance.
Tarifs Coaching
Toutes les séances de coaching sont tarifées à la séance et les tarifs de groupe sont unquement sur devis, à partir de de 2 élèves et selon le nombre de séances par semaine ainsi que le nombre d’heures par séance.
Formules
Préparation physique / boxe
. 40€ la Séance
. 190€ les 5 séances
. 350€ les 10 séances
Séances Footing
. 10€ la Séance (1 heure)
. 50€ les 5 séances (5 heures)
. 80€ les 10 séances (10 heures)
Séances groupe
. Uniquement Sur devis
. A partir de 2 élèves
. Selon nombre d’heures et séances
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Ils ont testés
Les rejoindre
Borthiry Peio
Emmanuel Fontaine est un excellent coach, à l’écoute. De la bonne humeur et du sérieux, c’est un régal d’être coaché par lui. Je recommande +++++
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Excellent coach, beaucoup d’idées, de la bonne humeur, du sérieux.
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Dimanche: 9h – 13h00