Coach Cross Training Domicile
Bénéficiez des conseils d’un Coach Cross Training à Domicile et profitez de séances de coaching personnalisées, adaptées à votre rythme et à votre niveau.
Qu’est-ce que le cross training ?
Le cross Training aussi appelé cross fit, voit le jour aux États-Unis dans les années 1970. Cette nouvelle discipline inventée par un couple d’ancien gymnaste émerge du garage de ces derniers afin d’apporter une alternative et un complément aux entraînements des sportifs, bien trop focalisé sur leur discipline. Cette nouvelle méthode d’entrainement convainc par son efficacité, à tel point qu’elle dépasse le monde professionnel du sport pour s’installer dans les salles de fitness et dans les programmes de coaching à domicile. Et on comprend pourquoi, tant l’intensité des exercices proposés est explosive. En effet, le cross training consiste à regrouper et répéter dans une séance de 40 à 50 minutes deux à trois fois par semaine, une dizaine d’exercices issus de plusieurs disciplines sportives. En cela les objectifs comme la perte de poids ou le renforcement musculaire sont atteint plus vite que dans n’importe quelle autre activité sportive.
Pourquoi faire du cross training à domicile ?
La pratique d’un sport a toujours des effets bénéfiques pour le corps et l’esprit. Cependant avec des emplois du temps chargés et des journées bien remplies, il est difficile de se dégager du temps pour rejoindre une salle de sport. C’est pourquoi votre coach sportif à domicile vous propose de se déplacer chez vous, aux horaires qui vous conviennent afin que vous bénéficiiez d’entrainement et d’exercices de cross training personnalisé. L’accompagnement et le suivi de vos performances font partie intégrante des prestations de votre coach sportif privé. Ainsi au fil des séances, vous bénéficiez de conseils dédiés et évolutifs par rapport à votre progression afin que atteigniez vos objectifs dans les meilleures conditions possible. Disponible de 8h00 à 21h00, du Lundi au Samedi et de 9h00 à 13h le dimanche. Votre coach cross training s’adapte en fonction de vos disponibilités, apporte tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance, vous épaule et vous encourage exercices après exercices afin que votre motivation reste intacte.
On obtient rien sans peine.
« Croyez en vous »
Les avantages du Cross Training
Le cross training est idéal si vous souhaitez faire du sport mais que vous n’avez que très peu de temps pour en faire. Avec des séances courtes mais intenses vous aurez l’occasion de combiner le maximum d’exercices physique, en général une dizaine, en très peu de temps afin d’obtenir des résultats rapidement.
Les Bienfaits du Cross Training
Renforcement Musculaire
Estime de soi
Perte de Poids
Tonus Musculaire
Agilité
Les cours de cross training
Étant un sport très intense et complet, combinant haltérophilie, gymnastique et musculation, les cours de cross training offre l’avantage au fil des sessions et des entrainements d’être toujours différents. Que vous soyez débutant ou confirmé votre coach sportif vous accompagne, ainsi vous bénéficierez d’exercices sur mesure adapté à votre niveau. Les cours de cross training à la maison se déroulent toujours de la même manière. En premier lieu l’échauffement comme avant toutes pratiques sportives. Il est nécessaire de s’échauffer afin d’éviter tout risques de blessures et préparer son corps à l’effort. Les échauffements comprennent une série d’exercices comme des étirements dynamiques. En autre, des exercices tels que des balanciers au niveau des épaules et des bras mais aussi des rotations de poignées et de hanches… Puis vient le cours où celui-ci est composé d’exercices répété et fractionné à intensité plus ou moins variable afin de travailler votre endurance, votre force, votre souplesse ou encore votre masse musculaire. Et enfin, pour finir la séance, une série d’étirements bien mérités afin de retrouver son calme et de relâcher votre corps.
Tarifs Coaching
Toutes les séances de coaching sont tarifées à la séance et selon le nombre de séances par semaine les tarifs sont dégressifs..
Formules
Préparation physique / boxe
. 40€ la Séance
. 190€ les 5 séances
. 350€ les 10 séances
Séances Footing
. 10€ la Séance (1 heure)
. 50€ les 5 séances (5 heures)
. 80€ les 10 séances (10 heures)
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Ils ont testés
Les rejoindre
Borthiry Peio
Emmanuel Fontaine est un excellent coach, à l’écoute. De la bonne humeur et du sérieux, c’est un régal d’être coaché par lui. Je recommande +++++
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Horaires cours
Lundi-Samedi: 8h00 – 21h00
Dimanche: 9h – 13h00